Schlagwort: Schlafkrankheit

Schnarchen – Lebensgefahr im Schlafzimmer

Laut Statistik schnarchen ca. 30-50% der Menschen nachts. Leider ist es schwierig, eine genaue Zahl zu nennen, denn viele wissen von sich, bzw. merken gar nicht, dass sie schnarchen.  Die Wirklichkeit mag schlimmer sein. Was sicher ist, dass viel mehr als die Hälfte der Bevölkerung durch das Problem betroffen ist, denn nicht nur der/die Schnarchende leidet, sondern auch der neben ihm/ihr Liegende – und er/sie vielleicht sogar viel mehr.

Warum schnarchen wir?

Das Geräusch, was wir beim Schnarchen hören, ist die Vibration der weichen Gewebe in den oberen Atemwegen. Die Rachenmuskeln müssen beim Schlafen stets die Atemwege offen halten, denn beim Einatmen wird Saugkraft auf die Rachenwand ausgeübt. Die Rachenmuskeln erschlaffen im Schlaf, infolge dessen wird die Rache enger. In der verengten Rache versetzt die verwirbelte Atemluft die erschlaffte Rache in Schwingungen, was zum Resonanz führt. Das nennt man dann Schnarchen.

Die häufigsten Auslöser für Schnarchen:

  • Genetische Faktoren,
  • Übergewicht,
  • Alkohol, Drogen, Medikamente,
  • Rauchen,
  • späte Mahlzeit,
  • Alter.

Das Schnarchen kann auch genetisch  bestimmt sein. Es gibt Menschen, bei denen die Muskeln der Gewebe in den oberen Atemwegen nicht kräftig genug sind. Ein Problem kann auch das Übergewicht sein, denn in diesem Fall lagern sich Fettgewebe zwischen der Schleimhaut und den Rachenmuskeln, wodurch die Stelle noch enger und somit der Weg für die Luft erschwert wird. Praktisch gesehen, wer Übergewicht hat, wird mit großer Wahrscheinlichkeit auch schnarchen.

Zu den Ursachen gehören noch die organischen Veränderungen wie z.B.: die Nasenscheidewandverkrümmung, vergrößerte Rachenmandel. (Die Rachenmandel sind deswegen eine Plage, weil sie zurückwachsen können. Mir wurden sie zweimal ausoperiert, zum dritten Mal werde ich todsicher nicht hingehen.- Gábor). Auch die abnormale Entwicklung des Kiefers kann zum Schnarchen führen, wenn der Kiefer weiter hinten ist, was die Atmung im Schlaf hindert.


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Auch der in den Organismus gelangte Alkohol oder die Drogen können das Schnarchen hervorrufen, aber dieselbe Wirkung können auch Medikamente, Beruhigungsmittel ausüben. Dazu gehört auch das Rauchen, weswegen die Schleimhaut geschwollener und infolge dessen der Weg für die Luft enger wird.

Quelle: bilder.t-online.de

Wenn gleichzeitig mehrere von den obigen Ursachen (Alkohol, Rauchen, Übergewicht) bestehen, dann reicht es natürlich nicht, eine von denen zu beseitigen, sondern man braucht seine Lebensweise gänzlich umzustellen – aber auch sonst, wenn man ein langes, gesundes Leben haben möchte.

Ist Schnarchen ungesund?

Es gibt mehrere Arten von Schnarchen. Nicht jede Form ist gesundheitsschädlich. Laut Ärzten wenn man morgens nicht müde aufwacht, dann ist es kein Problem. Wenn man sich aber den ganzen Tag niedergeschlagen fühlt, obwohl man die ganze Nacht durchgeschlafen hat, dann ist es empfehlenswert, zum Arzt zu gehen, weil es eine gefährliche Art von Schnarchen sein kann.  Diese Art des Schnarchens kann bei einer speziellen Untersuchung nachgewiesen werden. Es gibt schon Schlaflabors, wo festgestellt werden kann, ob man an Schlafapnoe leidet.


Privatmeinung über das Schnarchen

Ich möchte meine private Meinung zum Artikel von Zoli äußern, der wirklich eine gute Übersicht über das Schnarchen verschafft, ich habe aber eine etwas radikalere Meinung als der Durchschnitt – auch zu diesem Thema. Ich denke, dass das Schnarchen allzu oft mit Schlafapnoe einhergeht, die grundsätzlich die Qualität des Schlafs bestimmt.

Wenn wir nicht erholt genug sind, dann können wir langfristig gesehen nicht nur unser eigenes Leben ruinieren, sondern auch das tägliche Leben unserer Umgebung zur Hölle machen, unsere Beziehung, Gesundheit kann auch draufgehen, in noch schlimmeren Fällen setzen wir uns oder unsere Umgebung unmittelbarer Lebensgefahr aus – zum Beispiel beim Fahren.

Die Schlafapnoe ist kein Scherz, darüber werden wir eine getrennte Analyse schreiben (obwohl wir sie auch schon in diesem Artikel behandeln), denn hier können wir es mangels Platz nicht ausführlich genug erörtern.

Ich denke, auch das Schnarchen sollte man für ein krankhaftes Symptom wie das Fieber halten. Es muss untersucht werden, die Ursachen müssen gefunden werden, und wenn notwendig, man muss etwas unternehmen, um es zu beseitigen.

Also, wenn du schnarchst, täusche dich nicht: es ist ein Problem.

Mit freundlichen Grüßen Gábor Hahn


Arten des Schnarchens

Aufgrund der Entstehung unterscheiden die Ärzte vier Arten des Schnarchens. Es ist wichtig, zu wissen, in welche Gruppe wir gehören, denn dann kann es leichter behandelt werden.

Quelle: ndr.de

Schnarchen durch die Nase: das Schnarchen kann gleichmäßig, wechselhaft und grollend sein. Diese Art des Schnarchens geht wahrscheinlich auf irgendein Nasenproblem zurück. Die beste Lösung, herauszufinden, ob man durch die Nase schnarcht, ist, wenn man abends die Nase mit einer Klammer verschließt. Wenn unser Partner kein Schnarchen mehr hört, dann schnarchen wir wahrscheinlich durch die Nase.

Bei denen, die an dieser Anomalie leiden, ist die Nase oft zu eng oder sie haben eine Nasenscheidewandverkrümmung. Die Ursache kann sogar eine Krankheit sein wie z.B. Nasenpolypen. Wenn das Schnarchen nicht regelmäßig auftritt, sondern periodisch, dann kann Allergie oder Erkältung die Ursache sein. In diesem Fall empfiehlt es sich, Nasenspray zu verwenden. Bei Ursachen, die auf ein Nasenproblem zurückzuführen sind, ist ein medizinischer Eingriff notwendig.

Schnarchen wegen der Zunge: das Geräusch des Schnarchens ist oft höher als beim normalen. Die Ursache kann entweder eine große Zunge oder die Schlafposition, in der man abends schläft, sein. Meistens leiden diejenigen an dieser Art von Schnarchen, die in Rückenlage schlafen. Dabei rutscht die Zunge nach hinten und versperrt den Weg vor der freien Atmung.

Die Lösung bei dieser Art von Schnarchen ist die Änderung der oben erwähnten Schlafposition. Dabei kann die Tennisball-Methode helfen, die ich später ausführlich beschreiben werde.

Schnarchen durch den Mund: dieses Schnarchen kann in jeder Schlafposition auftreten. Ob man durch den Mund schnarcht, kann schnell aufgedeckt werden, wenn man versucht, nicht bei offenem Mund zu schlafen (es sind spezielle Mittel  in den Apotheken gegen das Schnarchen durch den Munderhältlich). Auch dabei kann uns unser Partner helfen, der beobachtet, ob das Schnarchen bei geschlossenem Mund aufhört.

Quelle: was-hilft-gegen-schnarchen.com

Diese Art von Schnarchen tritt meistens wegen ungesunder Ernährung (Fettleibigkeit) oder Rauchen auf. Als Vorbeugung wird also gesunde Ernährung und das Meiden von Rauchen empfohlen.

Pathologisches Schnarchen (Apnoe)

Die Schlafapnoe kommt bei 50-60% der Schnarchenden vor. Diejenigen, die an dieser Schlafstörung leiden, wissen gar nicht, dass sie daran leiden. Sie merken, dass sie sich rechtzeitig ins Bett legen und morgens trotzdem müde, stumpf aufwachen, sich nicht auf ihre Arbeit konzentrieren können.

Was geschieht ihnen im Schlaf? Der Außenstehende merkt, dass der an Apnoe Leidende sogar eine Minute lang nicht atmet, dann auf einmal mit einem großen Schnarchen nach Luft schnappt Dabei spielt sich ein sog. Mikro-Aufwachen wegen der Atemnot ab, was die darunter Leidenden nicht mal merken. Dieses Mikro-Aufwachen kann sich während der Nacht mehrmals wiederholen.

Symptome der Apnoe:

  • Man ist unkonzentriert,
  • Müdigkeit bei Tag,
  • ausgetrockneter Mund (nachts und morgens),
  • häufiges urinieren nachts,
  • Schwitzen in der Nacht (Kopf, Hals, Nacken),
  • sich verschlechterndes Gedächtnis,
  • hoher Blutdruck,
  • sinkendes sexuelles Interesse.

Das Problem besteht daraus, dass die an Apnoe Leidenden immer müder werden und immer mehr schlafen, deswegen immer öfter den Zustand der Atemnot erleben. Darauf reagiert der Organismus damit, dass das Herz anfängt, intensiver zu arbeiten, Stresshormone werden produziert und der Blutdruck erhöht sich. Die langfristige Folge davon wird sein, dass das Herz- und Kreislaufsystem ganz fertig sein wird.

Amerikanische Experimente haben erwiesen, dass das Risiko eines Infarkts ist bei den an Apnoe Leidend viermal so hoch wie bei gesunden Menschen.  Außerdem verursachen die an dieser Krankheit Liedenden fünfmal so viel Unfälle. Das kann auf die dauerhafte Müdigkeit und die Konzentrationsschwierigkeiten zurückgeführt werden.

Was kann man gegen Schnarchen machen?

In Deutschland wurde eine medizinische Studie über das Schnarchen erstellt, wo die Ärzte festgestellt haben, dass das Schnarchen auch unsere Partnerbeziehung belasten, sogar zur Trennung führen kann. Deswegen haben die Forscher versucht, einige nützliche Tipps gegen die Krankheit zu geben, womit man erfolgreich gegen diese beziehungstötende Schlafstörung ankämpfen kann. Schauen wir uns einige Rezepte gegen Schnarchen an

Quelle:  somnishop.com

Die Ärzte haben empfohlen, den Schlaf in Rückenlage zu vermeiden, denn die meisten Schnarchenden in dieser Position schlafen. Sie hatten auch eine Idee mit Tennisball. Es geht darum, dass man einen Tennisball auf den Schlafanzug darauf näht (es gibt auch schon eine Tasche, die man auf den Rücken befestigen kann, das ist auf dem Bild zu sehen), so wenn man sich auf den Rücken drehen will, fühlt es sich höchstwahrscheinlich unbequem an, so bleibt man in der Seiten- oder Bauchlage. Und schon wird das Problem des Schnarchens gelöst.

Man muss diese Lösung nicht bis zum Lebensende verwenden, denn wegen des unbequemen Balls gewöhnt man sich an den Schlaf in Seiten- oder Bauchlage.

Die nächste Lösung ist der Anti-Schnarchen-Pflaster, was in Deutschland in jeder Apotheke erhältlich ist. (Auch in Ungarn – Gábor.) Anhand dieses Pflasters wird die Nasenatmung leichter und dadurch das Schnarchen leiser – diese Methode wirkt wahrscheinlich bei denen, die durch die Nase schnarchen.

Das nächste Rezept lautet, vor dem Schlafengehen Alkohol zu vermeiden. Der Alkohol bewirkt, dass man schneller einschläft, aber den tiefen, erholsamen Schlaf fördert er nicht, so wer unruhig schläft, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit auch schnarchen.

Auch die späte Mahlzeit wirkt eine ähnliche Reaktion aus, denn man kann nicht tief, erholsam schlafen, außerdem durch das Schnarchen stören wir auch noch unseren Partner. Man sollte also auch das späte Abendessen vermeiden.

Der vierte Vorschlag ist, vor dem Schlafengehen ein längeres Gespräch mit unserem Partner zu führen, aber auf jeden Fall über angenehme Themen, denn das Streiten wiederum die Wahrscheinlichkeit vom Schnarchen erhöht.

Singe, um nicht zu schnarchen!

Der schrägste Vorschlag war, täglich fünf Lieder laut zu singen, da man dadurch die Muskeln der Atemwege trainiert, was die Wahrscheinlichkeit vom Schnarchen senkt. Das Beste war, dass, wenn der Nachbar dein Gesangkunst nicht zu schätzen weiß (oder schon Anzeige erstattet hat), dann gibt es in Deutschland extra Gesangkurde für Schnarcher.

Die forschenden Ärzte haben auch eine Methode genannt, wodurch das Schnarchen gedämpfter wird, d.h. man soll so viel Wasser wie möglich tagsüber trinken, denn so kann man das Austrocknen der Schleimhäute verhindern. Es schadet auch nicht, ein Glas Wasser neben dem Bett bereitzustellen – wenn wir aber aufstehen müssen, um aufs Klo zu gehen, das fördert den ruhigen Schlaf sicher nicht.

Eine interessante Lösung stellt auch die Verwendung von Flugsocken dar.  Diese werden ursprünglich für die Vorbeugung der tiefen Venenthrombose verwendet. Die Forschungen haben erwiesen, dass die Flugsocken effektiv die Schlafapnoe bekämpfen können. Die enge Socke verhindert, dass sich Wasser in den unteren Extremitäten ansammelt, denn diese Flüssigkeit zieht abends, wenn wir uns hinlegen, zum Halsbereich hoch, was das Schnarchen fördert.

Auch ein neues Kissen kann das Problem des Schnarchens lösen. Obwohl viele behaupten, man soll ohne Kissen schlafen, damit man nicht schnarcht. Wenn du doch nicht auf dein Kissen verzichten willst, dann bemühe dich, das Kissen sauber zu halten oder jedes halbe Jahr auszuwechseln. Bald schreiben wir davon, welches Kissen man am besten gegen Schnarchen benutzen soll.

Wir empfehlen, nicht mit den obigen Methoden zu experimentieren, sondern einen Facharzt zu konsultieren, der die Ursache der Anomalie feststellt und die entsprechende Heilmethode aufschreiben kann. Das ist die sicherste Methode, denn das Schnarchen ist sowohl für dich als auch für deine Umgebung gefährlich!


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Quellen:

  • Álmoskönyv – szerző Dr. Radics Judit
  • https://somnishop.com/was-tun-gegen-schnarchen-fuenf-empfehlungen
  • https://somnishop.com/schnarchen-was-ist-das-2/welcher-schnarchtyp-sind-sie
  • https://www.gesundheit.de/krankheiten/hals-nasen-ohren/schnarchen-und-schlafapnoe/schnarchen-laestig-und-riskant
  • http://www.netdoktor.de/symptome/schnarchen/
  • http://www.hno-aerzte-im-netz.de/krankheiten/schnarchen-schlafapnoe/definition-und-haeufigkeit.html
  • https://snorflex.de
  • http://www.apotheken-umschau.de/Schlafstoerungen/Strategien-gegen-das-Schnarchen-490745.html
  • https://www.welt.de/gesundheit/article137307187/Schnarchen-ist-mehr-als-nur-ein-Beziehungskiller.html

Was ist die Sexsomnie ?

Sexsomnie  – Das ist eine kaum berühmte Schlafkrankheit

Einer der seltene Arten des Schlafwandlers ist die Sexsomnie, wenn der Schlafende verschiedene Tätigkeiten voll unbewusst verrichtet. Diese Erscheinung ist bei den Männern häufiger, die sich in diesem Fall mit seinem Schlafpartner sogar auch gewaltsam begatten versuchen. Bei den Frauen erschöpft sich im Allgemeinen in den Gestöhne und in der Selbstbefriedigung.

Ist die Sexsomnie ein Schlafwandler?

Laut der Forschungen der unter dem Schaf errichtete, unbewusste Sex, die Sexsomnie ist einer des seltenen Subtypen des Schlafwandlers. Der Schlafwandler berührt um etwa von 5% der Erwachsenen. Bei den Kindern und Wachsenden ist diese Anzahl höher. Auf Grund mehrerer Studien lebten von 10-18 % der Menschen schon einigen Mal Schlafwandler während seines Lebens durch. Unter den Schlafwandler wird aber eine kleine Lage Sexsomnie  haben.

Sexsomnie

Quelle: hellodoktor.com

Der Schlafwandler ist ein solcher Zustand, in dem der Schlafende solche Handlungen durchführt, was er im normalen Fall nur wach tut. Die Augen des Schlafwandlers sind geöffnet und sein Blick ist verwirrt, rigid. Der Schlafwandler bildet sich in der ersten Hälfte des Nachtschlafens heraus, was von einigen Sekunden bis sogar eine auch eine halbe Stunde dauern kann. Am Ende kehrt ins Bett zurück, und er schläft weiter ohne aufzuwachen. Während des Schlafs kann das Individuum ab- und zugehen, oder er kann in die Garage heruntergehen, und er kann sein Auto auch anlaufen lassen. Ein kleiner Teil der Schlafwandlers will aber in diesem Fall einen gewaltsamen sexualen Akt anregen versuchen.

Die in der Sexsomnie  leidende – zu den Schlafwandern ähnlich – im Allgemeinen erinnern sich auch nicht daran, dass sie was getan haben. Die in der Sexsomnie  leidende Partei kann sich von der Sache ablenken lassen, kann aufwachen, aber im schweren Fall kann ein schweres Problem hervorrufen, wenn jemand in der Nacht stündlich auf seinem Paar tapern beginnt. Das kann schwere Vertrauenskrise hervorrufen, oder kann sogar auch eine Strafsache im Gefolge haben.

Denken wir nur hinein, das für ein Mädchen was für eine Demütigung hervorrufen kann, wenn z.B. auf einem Klassenausflug  unter dem Schlaf sie zu sich greift, – hauptsächlich  in der Zeit des Intelligenten Telefons. Oder nehmen wir einen Knaben, der verschläft, und sagen wir – er streckt sich ins Bett neben jemanden. Das kann man vorstellen, was für einen Angst bekommen kann, wenn jemand seiner Erkrankung im Bewusst ist, und wie hohes Vertrauen und Geduld man braucht, um in einer Paarverbindung die Lage behandeln zu können – hauptsächlich im Anfang. Aber diese sind die Fälle, wo niemanden kein Unglück zustoßen ist.…

Die Ursachen der Sexsomnie

Die Forscher sind noch nicht voll sicher, aber es scheint so, dass die Sexsomnie erbt an, und der Stress, die Schlaflosigkeit, die Depression, und die Schlaftabletten verschärfen noch  die Sache. Sowie unter den Verbraucher des Rauschgiftmittels und des Alkohols ist die Erscheinung häufiger. Auch die Forschungen haben das bewiesen, dass die Erscheinung bei den Männern unter 35 Jahren die häufigste ist.

Medikament gegen Sexsomnie

Die Schlaftabletten und Alkohol verschärfen noch das Problem/Quelle: quora.com

Einige berühmtere Fälle

In den Zeitschriften Medicine, Science und the Law hat ein Fall erschienen, wo ein Kadett dem Gericht zum Aburteilung übergegeben, weil der Mann kletterte ins Bett seines Soldat Genosse hinein und er streichelte sein Geschlechtsorgan. Der Angeklagte wurde am Ende freigestellt.

Es war ein Fall, als zwei Damen zusammengeschlafen sind, und eine davon beginnt unter dem Schlaf sich selbst zu befriedigen. Darauf wachte seine Freundin auf, und auferweckte die sich selbst befriedigen versuchende Frauen. Die Kuriosität des Falles, dass einigen Jahren später seine Freundin auch in der ähnlichen Schlafstörung beginnen leiden wurde. Die Forschungen aber dargestellt, das die Sexsomnie auf eine andere Person nicht zukleben kann. Das konnte wahrscheinlich ein zufälliger Fall sein.

Bei dem in der Zeitschrift Current Psychiatry erscheinenden Fall ein Mann hat auf einer Partie in der außen Stadt Toronto zu viel getrunken, und er fiel auf einem Kanapee, nach einiger Zeit stand er auf, und er ging zur auf einem anderen Kanapee liegenden Damen hin. Der Mann hat einen Kondom gezogen und er wollte sich mit der Dame gatten. Die Frau erwachte darauf, dass ein Mann mit dem glasigen Blick ihres Höschens ausziehen will. Die Frau stürzte den Mann von sich am Ende herab, und brachte ihn zur Anzeige. Am Ende wurde der Mann befreit, weil der Psychiater Colin Shapiro an der Universität in Toronto hat in seinem Gutachten auswickelte, das der Angeklagte bei keinem seinem Bewusstsein war.

In dem Schlafzentrum in Regensburg man dankte darüber ab, dass in einigen Fällen sogar auch die Verbindung draufgegangen ist, auf diese komische Angewohnheit des Schlafwandlers. Aber es gibt Angaben, als diese Schlafanomalie die Ehe gerettet hatte, weil der Mann in seinem Traum viel mehr eindringlicher war mit ihrer Frau, wie im Wachzustand – Das ist aber der seltene Fall.

Schutz, und die Behandlung der Sexsomnie

Auf die arzneiliche Behandlung reagiert die Anomalie gut. Die Ärzte beantragen, dass man vor dem Zubettgehen Antidepressivum in kleiner Dosis einnehmen soll. In meisten Fall wird das Problem dadurch gelöst.

Angst vor Sexsomnie

Quelle: buzz.bournemouth.ac.uk

Der Partner kann dadurch bekämpfen, wenn er zwischen dem sich selbst und dem Kranken aus dem Kissen eine Wand erbaut, oder er in einem gesonderten Zimmer schläft. Wenn die Molesten schon beginnen, dann ist eine Probe zu halten, der Kranken aufzuwachen. Natürlich ist es leicht zu sagen, doch in einer festen Paarverbindung auch ein lautes Wort den Mann leicht aufwacht – hauptsächlich, wenn seine Paare weiß dass, das er an diesem Syndrom leidet.

Andernfalls, wenn die Sache in der Relation Kinder-Eltern erfolgt, dann das Kind mit der guten Chance kooperativ wird – Wer wäre das nicht in seiner Todesangst – und ihm nicht das auf dem Gedanken geraten, dass die Andere aufwachen soll, sondern er denkt nur daran, dass er seinen Fall nur überlebe. Auch ein solcher Fall geschehen worden ist …. Eben deswegen die Sexsomnie kein Spiel ist! Sie beansprucht eine sofortige Einwirkung!

Die Furchtbarkeit der Sache ist, dass in Österreich, wenn du in die Google das Wort „Sexsomnie” schreibst, dann findest du keinen Hilfe bietenden Arzt. Aber wenn du es so spürst, dass du wegen deines Symptoms eine Hilfe brauchst, dann suche sofort den Arzt auf. Ich würde bei der Schlaftherapeutin Bestrebung machen.

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Quellen:

  • http://www.hazipatika.com/eletmod/tudomanyos_erdekessegek/cikkek/szex_alvas_kozben_ez_is_lehet_remalom/20100610180732
  • http://www.hazipatika.com/eletmod/szex/cikkek/van_aki_alvas_kozben_is_tud_szeretkezni/20100613000201
  • http://www.videoklinika.hu/ejszakai_meglepetesszex/
  • http://www.bild.de/ratgeber/gesundheit/studie-jeder-zehnte-mann-mit-schlafstoerungen-hat-sex-im-schlaf-12823940.bild.html
  • https://www.welt.de/kmpkt/article161950459/Die-Partnerin-ist-zu-muede-fuer-Sex-Lass-sie-schlafen-es-lohnt-sich.html

Schlafparalyse Erlebnisse

Nachdem mein Kollege Zoli Balo meisterhaft zusammengefasst hatte, was die Schlafparalyse (oder Schlaflähmung, wenn es so gefällt) eigentlich ist, habe ich so entschieden, dass auch ich über meine mit diesen zusammenhängende Erlebnisse schreiben werde.

Mein erste Schlafparalyse Erlebnis

War ich im Großen und ganz um etwa 8-9 Jahre alt, als mein erste Schlafparalyse Erlebnis passierte. Das soll man wissen, dass ich damals sehr große X-Akten abhängig war, und ich war den festen Überzeugung dass die UFO-s (ja auch ich weiß, was das UFO bedeutet, aber sich die Benutzung des Ausdrucks für die Fremden….verbreitet) vorhanden sind.

meine Schlafparalyse

Quelle: 9gag

Es war ein üblicher Abend. Ich habe mit meiner jüngeren Schwester, und dem jüngeren Bruder in einem Zimmer geschlafen. Sie haben schon früher geschlafen, als es auch mir gelangen ist, und dann etwas erfolgte. Ich erwachte darauf, dass neben mir so etwas blanke Wesenheit steht, höre ich einen Summton, und ich kann mich um keines Haares Breite bewegen.  Ich konnte allein nur meine Augen bewegen. Die Sache war außerordentlich graulich, ich fühlte so, dass sich die Figur fortlaufend nähert, und ich habe die Gewissheit darüber, um die Fremden für mich zugekommen sind.  Es ist interessant, dass ich nicht davor fürchtete, das sie mich abtragen werden, sondern davor, dass sie mit den neben mir liegenden Geschwistern etwas machen.  Ich war von einer Panik sehr ergriffen.

Ich weiß es nicht, wie ich einschlafen gelingen konnte, aber ich erzählte über die Geschichte  keinem Dritten jahrelang etwas davon.  Die Leute hätten mich ganz verschießen würden.  Um die Sache sich wieweit in meinem Bewusstsein eingesaugt hat, dass gut bezeichnet, dass ich seitdem in jeder Position nicht schlafe, darin ich noch am selben Abend geschlafen worden ist. Es ist schon mehr als 20 Jahren vorher geschehen. Aber ich weiß es, was damals geschehen ist.

Unsere Abendteuer mit der Schlafparalyse als ich zwischen 10-25 Jahre alt war.

Um etwa aus den 10-20 Anlässe hatte ich Erlebnisse mit der Schlafparalyse in der verflossenen 20 Jahren. Das bedeutet dass, das ich darin durchschnittlich 1- 2 jährlich grob mit einer Gelegenheit sicher teilhabe. Als ich noch klein war, kam sie systematischer vor. Damals habe ich geglaubt, dass sie für mich / zu mir zurückgekommen sind.  Immer kamen das Licht, und der Summton. Es war furchtbar. Jahrelang habe ich nur so geschlafen, dass das Gedeck auf meinen Kopf ganz aufgezogen wurde. Auch dann, wenn die Temperatur von 30 Grad betrug.

Noch dazu, als ich die Geschichte für jemanden zum ersten Mal erzählt habe, dann das noch am selben Tag wieder geschehen ist.  So dann traute ich mich niemand geteilt, weil ich fürchtete davor, dass sie aus Rache wieder kommen.

Quelle: 9gag

Dann habe ich mich mit den Matratzen beschäftigen beginnen, und die Welt des Schlafens ganz gut mit sich eingeschnappt hat. Dann fand ich auf eine Aufschreibung gelegentlich der Schlafparalyse. Von dort an, habe ich die Sache ein bisschen anders gesehen.  Ich kam darauf, dass niemand zugekommen ist mich zu besuchen. Nur mein Gehirn spielte mit mir. Du kannst diese Information sowieso vergebens, als du wach bist. Es ist schwer genug rationell zu bedenken, als du in der Mitte der Nacht stehst darauf, dass neben dir eine Figur steht, und fixiert dich, du aber sich nicht bewegen kannst…. …

Vielleicht konnte mein letztere härtere „Anfall” im vorigen Jahr, als ich das halluzinierte, dass eine klare Figur in das Zimmer meiner Tochter hineingeraten versuchte. Das war hart genug. Denn hier habe ich so entschieden, dass ich jetzt aufsteige, und ich zerstoße das Ding. Aus dieser meiner Willensbestimmung hat von außen gesehen die folgende erschienen: ich lege mich unbewegt, und gebe ich inartikulierte Laute aus, quasi röchelnde ich. Ich habe nichts dir zu sagen, dass meine Frau geglaubt hat, dass ich Gehirnblutung in den Träumen bekommen hatte, aber ich wachte zumindest auf. Katzbalgen konnte ich natürlich mit niemandem nicht.

Was ist das Schlimmste in der Schlafparalyse?

Schon seit langen Jahren weiß ich, dass  ein Zustand ist, und keine Monster, Hexen, Geister oder UFO-s stehen neben mir.  Aber dann, wenn diese Sache erfolgt, – wie es ich auch oben geschrieben habe – weiß ich das nicht sicher.

was ist unter der decke

Können wir uns wirklich unter der Decke sicher fühlen?:) /Quelle: 9gag

Ich erinnere, dass ich früher so getestet habe, ob sie für mich angekommen sind, dass ich meine Fußzehe, oder Finger duckmäuserisch bewegen begonnen habe.   Wenn sie bewegten sich, dann musste ich mich nicht befürchten und konnte ich unter die Decke hervorkommen. Das mache ich auch seitdem, aber ich schlüpfe unter die Decke nur dann, wenn ich eben nach diesem „Zufall” bin.  Das konnte ich als eine 31 Jahre alt nicht abstreifen. Zu allerletzt gestern Abend. Wenn du dich schon eine Schlafparalyse belebt hattest, dann verstehst du, warum ich so mache. Wenn du keine solche Erfahrung hattest,  dann  soll dir auch keine Erfahrung sein. Leider begleitet das Erlebnis jemand auf Lebenszeit hindurch. …

Insofern interessierst du dich für dass, was und warum in deiner Gehirn geschieht, dann klick hier. In dieser Artikel gesammelten wir: Schlafparalyse – Ursache und Verknüpfungen.

Und du solltest sich nicht befürchten, du wirst aufwachen!